【黄帝内经】24节气养生法

 

 

不同的节气，也有着不同的养生法，而对于如果是在小满期间间，而这个时候也是最为湿热重，所以也是很容易会有这风疹等等之类的，而对于在这个时候也所需要除湿、除内热、除湿邪，而艾灸脾胃区域也是可以试试。而丢与在夏至时期，艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。一起来看看黄帝内经24节气养生法大全吧。

 

黄帝内经二十四节气养生法

 

第一步气——风（大寒，立春，雨水，惊蛰）

第二步气——热（春分，清明，谷雨，立夏）

第三步气——火（小满，芒种，夏至，小暑）

第四步气——湿（大暑，立秋，处暑，白露）

第五步气——燥（秋分，寒露，霜降，立冬）

第六步气——寒（小雪，大雪，冬至，小寒）

 

黄帝内经二十四节气养生大全

 

立春(50117 公历 2 月 3~5 日) 助阳生发打春冻人不冻水阳气郁积易上火，立春养阳助生发。艾灸百会、风府、风池、肝俞、胆俞、可补阳气、清热解毒。

 

雨水(公历 2 月 18~20 日) 《黄帝内经》说：春主肝，肝脏在春季活动比较旺盛。湿邪易困扰脾胃。艾灸天枢、三阴交、足三里、风市、涌泉可以健脾利湿。

 

惊蛰(公历 3 月 5~7 日) 顺时养阳春天肝当令，惊蛰护肝正当时，背痛脚凉者。艾灸肝俞、胆俞、三阴交、足三里、肩井可补足阳气以健身。

 

春分(公历 3 月 20~21 ) 要防旧疾发;百草发芽，百病发作，春分防故疾复发。春季眼病高发，调补肝肾是关键。艾灸肝俞、肾俞、三阴交、足三里、可以补充肝的精气。

 

清明(公历 4 月 4~6 日) 当防gaoxueya/" 高血压清明之时，人体肌肤腠理舒展，五脏六腑因内外清气而润濡。艾灸神阙、关元、气海、涌泉、可以预防高血压。

 

谷雨(公历 4 月 19~21 日) 三月百虫生，风热ganmao/" 感冒也流行，人之气与自然界是相通的。艾灸足三里、天枢、大椎可以清肺热、防感冒。

 

立夏(公历 5 月 5~7 日) 养心正当时《黄帝内经》特别强调：夏季更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。夏季心火旺。

 

小满(公历 5 月 20~22 日) 除湿正当时人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

 

芒种(公历 6 月 5~7 日) 谨防梅雨伤李时珍在《本草纲目》中讲道：梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。 艾灸肝俞、肾俞健脾祛湿。

 

夏至(公历 6 月 21~22 日) 日吃补;从中医理论讲，、夏至也是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。艾绒汗蒸可以调理脾胃，清暑利湿。

 

小暑(公历 7 月 6~8 日) 避暑湿;《道德经》说：我命在我不由天，善于养生的人长寿，不会养生的人早亡小暑谨防暑湿至水肿。艾灸丰隆、承山、会阴可以健脾祛湿。

 

大暑(公历 7 月 22~24 日) 防中暑;大暑，冬病夏治的好时机，在养生保健中常有冬病夏治的说法。艾灸关元、足三里、背部俞穴对于那些每逢发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、fuxie/" 腹泻、风湿痹证等阳虚证，夏季是最佳的治疗时机。

 

立秋(公历 8 月 7~8 日) 养脾胃;秋来伏不去，祛湿养脾胃。《素问 . 金医直言论》所说秋气者病在肩背。立秋养收，以顺应天地之气。艾灸各个关节、脾俞、足三里、丰隆可以祛湿养胃。

处暑(公历 8 月 22~24 日) 防温燥;秋三月，谓之容平，自然界景象因万物成熟而平定收敛。早卧早起，与鸡俱兴。艾灸腹部穴位，中医认为：春夏养阳，秋冬养阴。

 

白露(公历 9 月 7~9 日) 当养阴《黄帝内经》指出：四气调神者，、随春夏秋冬四时之气，调肝、心、脾、肺、肾五脏之神志也。艾灸血海、内关、神阙、关元、气海、天枢预防着凉易泻肚，和养阴。

 

秋分(公历 9 月 22~24 日) 防燥凉《黄帝内经》讲：肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛，诸多愤郁，皆属于肺，在志为悲，在液为涕，在体合皮毛，在窍为鼻。艾灸气海、中脘、关元、天枢、足三里、三阴交可保养肺阴、护肺和养阴。

 

寒露(公历 10 月 8~9 日) 防寒凉白露身不露，寒露脚不露。孙思邈在《千金要方》中说：每(年)八月一日已(以)后，即微火暖足，勿令下冷无生意，常欲使气在下。意即每年农历八月初一以后，很快进入深秋和寒冬季节，应当重视足部保暖，防止下肢受寒。

 

小雪(公历 11 月 22~23 日)温肾阳《黄帝内经》讲：夫百病之始生也，皆于风雨寒暑，清湿喜怒。喜怒不节刚伤脏，风雨则伤上，清湿则伤下。这里所说的风寒暑湿，包括燥火中医称之为六邪。艾灸肾俞、涌泉、足三里可养肾，保护阳气。

 

大雪(公历 12 月 7~8 日) 要温补避寒冬属阴，大雪时节是一年中阴气较盛的季节。这时如果借助天气的优势养阴，则可以调整体内的阴阳平衡，尤其是阴虚的人。中医认为，水是阴中的至阴，因此隆冬之际，多喝水可养阴。大雪补得当，一年不受寒。艾灸涌泉、肾俞、肺俞可温补不受寒。

 

霜降(公历 10 月 23~24 日)宜进补中医上有句古话叫脾是生痰之源，肺是储痰之器，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。中医里还有句话叫脾为气之源，肾为气之根，就是说气虽出于肺，但却是根于肾的，霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有补冬不如补霜降。霜降进补，调养脾胃是关键。谚语有补冬不如补霜降。

 

冬至(公历 12 月 21~23 日) 护阳气《黄帝内经》上说：冬三月，此谓闭藏。也就是要关闭所有开泄的气机，要收藏住。冬至一阳生，从这一天开始阳气慢慢回升了。艾灸肾俞、至阳可以保护阳气，藏住肾精。

 

小寒(公历 1 月 5~7 日) 宜养肾;中医认为寒性凝滞，寒性收阴。艾灸肾俞、涌泉、足三里、对养肾，保护脾胃有显著效果。

 

大寒(公历 1 月 20~21 日) 润肺除恶燥俗话说三九补一冬，来年无病痛。艾灸肺俞、大肠俞、中府并清痰饮食、可润肺、保暖润燥。