【养生秘旨】26-35章

         第二十六章 擦肾治频诩法

 

    老年夜起频诩，亦一病也。昔林某频诩，一道人教以擦肾法。每卧时坐床垂足，解衣闭气，舌柱上 ，目视顶，提谷道，以手擦两肾 穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果称奇妙。

 

 第二十七章 擦涌泉穴令腰足轻快法

 

    每日趺坐，两足相向，闭目握固，缩谷道，一手扳足趾，一手擦摩足心，至极妙，少息、再行，日五六度，能令步履轻捷。昔欧恩忠晚年患足疮，痛不可忍，得此法，用之三日而愈。盖此穴在足心，湿气皆从此入也。

 

 第二十八章 睡诀

 

    卧时必须蜷足、侧睡，以敛其形，若仰卧则神荡矣。

 

 第二十九章 固手指诀

 

    手不固，则心血不生。若行功时，必须将大拇指捏在四指根间，握固而定。

 

 第三十章 固齿诀

 

    齿不固，则经络不通。若行功时，必须口紧闭，牙齿着实咬定，而不可放也。

 

 第三十一章 舌诀

 

    行功时必要舌抵上 ，则舌下玄膺穴开矣。此穴开，真气可流通于周身百节，若闭无益。

 

 第三十二章 坐诀

 

    身必正，头必直，背脊如铁柱，盘膝端坐，以眼垂帘，观鼻、观脐。如身屈曲、头缩，气即不能通矣。

 

 第三十三章 眼诀

 

    坐时开眼，则神不聚，须宜闭之。或想上下左右，则将瞳神向之便是。倘修大道眼要垂帘，养病必要闭目藏神，方为有益。

 

 第三十四章 漱唾诀

 

    行功时将舌抵上 ，舐久则生津，津生则漱之，漱之则咽下四分，留下六分，以俟火炎而润下，如平常时，漱津满口，分为三咽，泪然有声而下，不必存留。

 

 第三十五章 抚摩诀

 

    身不抚摩，则气不通畅。于清晨将两手搓热，将头面并夹脊、肾 擦极热便止。自然周身畅快而多益矣。