导语

森林康养的概念最初形成于欧洲，后来在东方的日本有较好的发展，其自然养生的内容迎合了目前我国国民关注的趋势。十八届五中全会提出了“健康中国”的口号，其与之不谋而合。森林康养是时代的发展潮流和趋势。未来，森林康养不仅能在林业提质增效和转型升级中发挥重要作用，还将成为国民的一种福利。

森林康养与自律神经平衡

目前森林医学已经形成了几个核心证据，其中排在第一位的就是“森林康养能够调节自律神经平衡”。过去因为缺少医学和心理学知识，我们对这项研究结果一直重视不足。其实自律神经与健康关系非常密切，而调整自律神经平衡应该是森林康养的核心功能之一。

自律神经又称植物神经，它是指无法用人体意识控制的神经，呼吸、内分泌、胃肠蠕动、脏器收缩等功能都由自律神经来掌控。自律神经又分为交感及副交感神经两大系统，交感神经主要用于应对“繁忙”，而副交感神经应对“放松”。通常交感神经和副交感神经保持着绝佳的平衡，所以我们能够顶得住工作压力，晚上也能够睡得香。倘若长期受到压力过大、睡眠不足和食物污染等因素影响，自律神经便会失去平衡，我们的身体随之也会出现各种症状。

自律神经失调有两种类型，如果交感神经过度兴奋，会导致高血压、高血糖等等；而副交感神经过度兴奋，会导致哮喘（气管收缩）、胃溃疡（消化液分泌过多）等等。如果有以下身体状况，您可能要优先考虑是否为自律神经失调。

除了森林环境对自律神经平衡的自调节作用之外，练习腹式呼吸、规律作息时间、适度运动、正念思考等相关森林康养课程，也非常有助于缓和自律神经失调。

森林康养是一种内观疗法

“从指尖开始，感觉慢慢放掉身体各部分的力气…”，这是森林身体扫描常用的引导语。从心理学角度来看，森林身体扫描是对当前身体体验的深层次探查，它有助于人们改善对自己身心状况的感知能力，同时可以将注意力从心理转移到躯体，从而为处理情绪问题提供一条便捷途径。据说“身体扫描”是心理咨询的常用技法，而且练好这种技法并不容易，但是心理学领域现有的相关文献不多，只有一种“观察自我内心”的内观疗法，或许与森林身体扫描最为接近。

森林康养是一种肌肉放松法

“咬紧你的牙，体验一下咀嚼肌紧张的感觉”，“然后放松，再放松，完全放松后下巴会是下垂的”。这种身体各部分肌肉由紧张到放松的训练，通常也是森林身体扫描的一部分。有些人不容易放松自己，如果您不确定怎样才是放松，这种训练可以帮您感受紧张与放松的差异。在所有生理系统中，只有肌肉是我们可以直接控制的。全身肌肉放松能消除紧张和焦虑，人在压力状态下，持续几分钟的完全放松，有时比一小时睡眠效果更好。

康养森林应该怎样经营

对于森林康养工作，大部门林业人关注的是林业本身，比如说“适合森林康养的森林应该怎样经营”这样的问题。所以会很多朋友问我，什么树种适合做森林康养？需不需要补植一些苗木？其实现阶段有关树种和森林康养效果的研究不多，也很难为森林经营工作提供支撑。为适应森林康养需求而开展的森林经营工作，现阶段主要是林分密度调整。

过去曾有人从景观美学角度出发，梳理过林分密度和森林景观的研究资料。大部分研究认为林木密度在950-1300棵/公顷的森林景观是比较理想的；如果以林分蓄积进行统计，大约是27-35立方米/公顷的森林美景度较高。但是从森林观光升级到森林康养之后，林分密度调整需要应对的不仅仅是视觉需求，只有对森林疗养课程进行简单分类，才能给出与课程类型相适应的合理林分密度值。藤本和泓等人提出，应将森林康养课程类似区分散步型、游憩型和运动型三类，并根据课程类型特点来调整到最适林分密度（见下表）。不过这种分类可能有些机械，如果是在森林中做艺术鉴赏或开演唱会，林分密度控制在50-100棵/公顷会更适合。

除了林分密度，林窗密度也会影响到森林康养课程效果。林窗也称为林隙，它是森林演替过程中形成的林间空地，对于维持生物多样性和森林更新具有重要意义。在森林康养基地设计时，在林窗内设置坐观、冥想和平躺休息等场所，有时会比林下或森林周边更有优势。不过，利用林窗开展森林康养时，应处理好与保护更新苗的关系。

森林康养案例：东京奥多摩

奥多摩是少数几个隶属于东京都行政范围内森林疗养基地，作为城市周边发展森林疗养的案例，奥多摩的经营模式和业态，对我国大中城市具有一定借鉴价值。那么萨多摩现在都运营着哪些森林疗养课程呢？一起去了解下。

有人向导的森林漫步

作为最基本的森林疗养课程，奥多摩町独立认定的森林疗养疗养师为访客提供向导服务。在森林漫步途中，访客可以体验当地独创的森林草本茶和手工甜点，学习“奥多摩森林呼吸法”，充分使用五感来度过森林漫步时光。

北欧式健走

所谓北欧式健走就是使用两根登山杖的徒步行走，它原本是瑞典滑雪运动员的夏季训练方法。和正常只用双腿行走不同，借助手杖行走，不仅有效活动全身，而且能有效减少膝关节损伤。如果您想更活跃的体验森林，森林疗养师会为您推荐这种方式。

伸展运动

在森林疗养师的指导下，根据个人身体状况的不同，有针对性的做一些身体调整运动。在森林中做伸展运动，更能有效的缓解身心紧张和消除压力。

森林瑜伽

森林环境有利于提高注意力，所以在森林中做瑜伽更容易获得舒适感和解放感，如果能够与自然融为一体，那应该是瑜伽练习的最高层次。

自然食

在奥多摩访客可以体验最古老的荞麦面制作方法，自己为自己做一碗荞麦面，吃起来感觉果真不一样。除了荞麦面之外，访客还可以在自然食教室制作和品尝其他本地食材制作的料理。

制作陶艺

制作陶艺不仅可以体验到接触土的感觉，还可以获得仅属于自己的、全世界唯一的器皿或杯子。

木工制作

一边触摸着温润的木材，感受着木材的香气，一边设计制作自己中意的小物件，就像梦境一样，忘记了时光流逝。

芳香教室、芳香按摩

在芳香疗法师的指导下，根据自己的喜好调配一瓶精油，当然也以享受基于自己调配精油的芳香按摩。

草木染

利用植物自身的色彩和轮廓，做一条草木染的手帕。

自然手工

利用天然的素材，编制一个“圣诞花环”。

农业体验

奥多摩有很多果园，在那里可以采摘蓝莓，也可以自制果酱。

观星

空气清澄的奥多摩，夜晚星空非常漂亮。在森林疗养步道中有观星广场，可以躺下来数数满天的繁星，也可以请专业向导解说星座知识。

观察萤火虫

如果是特定季节，在奥多摩还能够看到萤火虫，萤火虫梦幻一样的飞行轨迹，据说总会让访客兴奋不已。

温泉浴

奥多摩有四处露天温泉，可以一边泡温泉一边欣赏多摩川的清流和森林。

森林手工：剪影艺术欣赏

俄罗斯艺术家 Nikolai Tolstyh，以纸张作为媒介，雕刻出镂空的动物造型，然后借用大自然景致，为剪纸填上既缤纷又具生命力的色彩。

康养产业投资不得不知的4个问题

对于康养产业，重要的是与市场契合的产品。对于人群，可包括多个年龄层面，老年养老，中年养生，青年养情（婚恋），少年养智（研学），幼年养育（亲子）。对于产品，养身重要，养心更重要。

任何一个产业的持续稳定发展都是主要驱动因素长期作用的结果。作为一种新兴服务业，越来越多的企业在介入或者研究康养产业。那么在当前及未来一个时期，企业要想在康养产业立足并获得成功，必须搞明白一个问题：康养产业的主要驱动因素是什么?接下来，我们从产业逻辑角度，用四句话总结企业投资康养产业必须正视的几个问题。

首先，康养产业的存在必须依靠一定的基础设施。

无论是旅游、养老、医疗、运动、文化等哪一类康养服务都不是在海市蜃楼里封闭发展，这必然确立房地产、交通、通讯、能源等基础产业的先导地位。很难想象，一个连场馆都不完善的地方能搞好运动，一个连餐饮、交通、住宿都困难的地区能做好旅游。先导产业的发展滞后必然会对康养产业形成瓶颈，一些以康养为主导产业的市县在战略实施过程中不尽人意，问题很多出在基础设施上。

有意思的是，不少康养项目正是由基础设施提供商主导实施的，最典型的就是房地产开发商纷纷在住宅和商业地产外拓展文化旅游地产、养老地产项目。之所以出现这种现象，除了康养产业市场前景被普遍看好外，房地产开发商对基础设施的配置能力和巨大成本的承受能力是关键。

在很多康养项目中，基础设施在整个投入中占比超过80%甚至达到90%以上，建设和回收周期又相对较长，这正好对以资本运作和项目管理见长的房地产开发商构成利好。

需要指出的是，基础设施的合理配置是康养产业健康发展的必要条件，但不是充分条件。一些地方在发展康养产业过程中出现的基础设施过度配置值得警惕，最为典型的就是概念化养老住宅(很多项目在功能设计和服务配套上与普通住宅相差不大)的遍地开花。

这种康养产业的异化或者说为康养产业化因为资源错配一方面造成房地产过量供应，一方面又造成康养服务供给不足甚至产生寻租行为。

康养产业在本质上是服务业，基于“服务”的美好身心体验才是产业王道。而且，在一些康养服务(比如远程医疗服务)中，基础设施配置的要求和重要性相对较低，随着物联网等技术的发展，这一趋势还会更加明显。基础设施配置水平对康养消费体验的边际效用是递减的，甚至可能因基础设施的高额成本转嫁制约消费。

其次，从消费供给角度讲，康养产业所能达到的市场规模不可能超过一定时空范围内康养服务供给的总量。

目前一些康养服务的稀缺主要原因就在于供给总量不足。拿最常见的“看病难”来说，主要就是由于人均医生数的严重不足造成的。很多城市公立养老院“一床难求”的困境也主要是供给不足造成的。

康养消费很多具有公共福利性质(特别是医疗和养老)，康养消费权是一类基本人权，解决人民群众日益增长的康养服务需求的根本途径是增加有效供给。特别是进入老龄社会后，每年将新增近千万的老年人口，巨大的养老服务缺口既是社会压力又是商机。

同时，康养服务供给还有结构是否合理的问题。康养消费是一种复合消费，很多消费又会在一个以住处为圆心相对固定的半径范围内进行。

这就要求在进行任何一个康养项目开发时都应尽可能地统筹配置多种康养服务。不少养老地产项目经营失败的一个主要原因就在于仅注重物业租售而没有给消费者配套医疗、文化等其他必要的康养服务。可以肯定，那种能满足居住、医疗、文化、运动等多种康养需求的社区化康养项目将受到青睐。

康养服务中的人文关怀是一个很关键的因素。在产品设计、宣传推广、服务提供、争端调处等过程中确保消费者人身和财产安全，尊重消费者人格尊严和风俗习惯，对于康养服务机构及其从业人员不仅是一种法律义务，更是一种竞争软实力。

再次，消费观念对康养产业的发展影响巨大。

消费理念具有高度的个体差异化，不同消费者在进行或准备进行消费活动时对消费对象、消费行为方式、消费过程、消费趋势的认识和判断往往差异巨大，这主要是由不同消费者的可支配收入、文化水平、性格差异、先前消费习惯和体验等因素决定和影响的。消费观念的这种特性表明其具有一定的稳定性，又有一定的变化和可塑性。

因此，康养产业机构通过定向、持续、系统的传播，引导潜在消费者树立与时代潮流和个体特征相符的消费观念是可行和必要的。而且，这种传播既要保持适度的前瞻性又不能太超前。

要看到不同消费观念并存的现实：

1、具有理性消费观念的人由于可支配收入较低，主要关注康养服务本身的性价比，“是否划算”是其选择商家的主要标准，只要价格可以接受，大都不会有更多消费诉求，商家处于卖方市场，坚持产品导向，标准化和规模扩张是主要经营策略;

2、具有感觉消费观念的人由于生活水平处于改善和提高阶段，注重同类康养服务在质量上的差异并对创新更有兴趣，重品牌、重外观、重体验，把“是否喜欢”作为主要选择标准，商家和消费者处于均势，坚持营销导向，在满足顾客需求的同时又和顾客进行着博弈;

3、具有感性消费观念的人重视心灵的充实，消费时很挑剔，对康养服务的要求不再是质量、价格、品牌，而是在消费过程中能否实现内心的满足，“是否满意”是其取舍标准，商家处于买方市场，必须坚持需求导向，一切为了顾客。消费观念还具有日益细分和差异渐增的发展趋势。

还要看到自给自足、万事不求人、注重储蓄、量入为出、养儿防老等传统消费观念对当前康养产业可能产生的不利影响。很可能，在未来相当长一段时间内，愿意进商业性养老机构养老的老人都是少数，增幅也不会太快;信用消费也难以具有欧美国家的增幅、规模和普及性。

在消费观念多元化的背景下，康养机构要避免这样三种战略性经营失误：对于可以通过短期引导即产生的消费需求未予关注;对于需要长期引导才能产生的消费需求介入太多太早;对于成熟的消费需求投入不足。

最后，产融结合可能是未来对康养产业影响最为长远和深刻的驱动因素。

不难发现，任何一个产业，规模越大，成熟度越高就与金融的联系越密切，其中最简单的道理就是金融活动具有通过向供需双方提供融资做大供给和消费以及提高资本使用效益等方面的功能。

金融对康养产业的促进作用主要有这几种形式：

1、为消费者提供消费信用，通过提前消费拉动供给或者消费存量服务，如平安银行推出的旅游信用卡;

2、为康养机构提供融资，通过对未来收益的提前运用扩大供给，如医院通过贷款、融资租赁等方式购置先进康养器械;银行对养老地产开发商提供开发贷款;

4、实现资本保值增值，如投资连结保险;

5、产业资本投资实体提供系列服务，如保险公司为被保险人提供的养老社区。

康养产业中已经出现了养老保险基金、消费信托等比较成熟的产融模式，以房养老、信用消费等新的产融模式也在逐步发展。特别是《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》等政策性文件发布后，掀起了信托公司、保险公司等大型金融机构进军康养产业的高潮。

这些机构应用自身金融优势，立足产业整合，通过多渠道募集资金，规模化投资兴建康养综合体并引进各种专业管理机构，在带给客户更好消费体验的同时也在构建投资、消费两位一体的产融模式方面作出了有益尝试。

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