【女性专题】夏季高温高湿，女性祛湿方法快速掌握！！！中国绿色康养网_官网新闻资讯中国绿色康养网_官网新闻政策中国绿色康养网

夏季高温来袭，高温的同时经常伴随下雨，空气中湿气严重，经常冷饮或者是吹空调的朋友往往都是很容易导致湿气缠身。

女性朋友因为体质偏阴，柔美如水，体质相比较男性更容易被湿气盯上。女性湿气重会导致皮肤发黄，没有光泽，身材也会因为湿气严重而浮肿，瘦不下来。湿气重会引起人体的多种疾病所以女性保养一定要注意祛湿气。

湿气是阴邪，具有缠绵难愈的特点，因此去湿气的方法不会很快。如果一定要回答女性去湿气最快的方法的话，那就是服用药物调理。当然最好是找中医号脉看舌苔，根据症状辨证使用中药。

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除药物治疗外，生活中还有许多行之有效的简便方法：

一、膳食祛湿：食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。

建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食zd用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有红豆薏米粥等。

红豆薏米粥：将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

赤小豆黑豆浆：将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

鲫鱼汤：用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。不同年龄的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

水果祛湿：

苹果：苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。冬枣：冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

喝茶祛湿：

绿茶：绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

二、运动祛湿：

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮回肤的新陈答代谢，加速排出体内的废气。

慢跑：适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

跳舞：跳舞是一个特别适合女性的运动，中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

三、泡脚祛湿：

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

艾叶泡脚：一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

生姜泡脚：生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

四、日常保护预防湿气：

洗澡擦干：祛湿最重要的就是日常的防护，预防湿气进入身体，在平时生活中就要注意。洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，衣服也不要穿湿的衣服，容易湿气入体。

头发吹干：女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干，头发湿着容易入湿邪进入体中，会导致体内湿气重。特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发，不吹干头发会引起偏头痛。

脚要干燥：脚上有水最容易引起湿气入体了，脚一定要擦干净，不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的时候都要注意脚的干燥，不然湿气入体会引起腹泻、脚气等。

总之，关于女性去湿气最快的方法，要在饮食、运动、平时习惯都要注意，湿邪是最难以祛除干净的，祛湿最关键的还是平时祛湿。如湿气过重，及时就医，在医生指导下，综合调理。

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